这些不良习惯可能导致近视!专家给出的这些招简单实用~~

09-17 17:36  

近年来,由于电子产品的普及

外加中小学生课内外负担加重等因素

我国儿童青少年的近视率

居高不下、不断攀升

什么是近视?近视的可能原因有哪些?

如何预防近视?

一医眼科专家为您详细解答

什么是近视?

近视是指眼的调节处于静止状态下,外界平行光线经眼屈光系统,焦点在视网膜前方。

突出症状:看远不清

近视的可能原因有哪些? 

近视产生的原因

环境因素:

不良的学习习惯——用眼距离太近

不良习惯——每天用眼时间长、用眼过度

走路——看书

乘车——看书

躺卧——看书

太阳下——看书

弱光下——看书

遗传因素:

在遗传方面,青少年近视的形成与其双亲近视有一定相关性。遗传基因是基础,相应的环境因素诱发了基因的作用。

其他因素:

课桌不符合要求,写字姿势不正确

挑食致营养不均衡

长时间或过度使用电子产品设备

户外活动时间少

睡眠不足

如何有效预防近视?培养正确的用眼习惯

养成良好的读书写字姿势——“三个一”:即眼离书本一尺远,胸离书桌一拳远,手离笔尖一寸远

减少连续近距离视物时间

连续用眼40分钟后远望10分钟

 学习环境要合理采光照明

光自左前方来,光线均匀,稳定,柔和

不要在昏暗的路灯下和太阳下看书

坚持做眼保健操

按揉攒竹穴

2.按压晴明穴

3.按揉四白穴

4.按揉太阳穴刮眼眶

5.按揉风池穴

6.揉捏耳垂脚趾抓地

 定期视力检查

每学期到正规医院查一次视力

一旦视力下降要及时到医院诊断,正确处理

近视预防要点

1.端正姿势很重要

2.照明条件适当,自然光最好

3.读写时桌椅高低搭配适合

4.合理安排作息时间,保持正确用眼习惯

5.饮食结构合理,不挑食、暴食

6.坚持做眼保健操

7.远离游戏机,看电视要节制

8.多户外活动


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