高温黄色预警信号: 预计未来五天，我市大部地区日最高气温将达35℃以上，局部可达37℃以上，请注意防范！荆门市气象台2020年08月13日08时02分发布。
防御指南:
1.有关部门和单位按照职责做好防暑降温准备工作；
2.午后尽量减少户外活动；
3.对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导；
4.高温条件下作业和白天需要长时间进行户外露天作业的人员应当采取必要的防护措施。
防暑降温小妙招：
1、及时补充水分
夏季炎热水分容易流失，要保持体内有足够的水分，日常中要多喝温开水、盐淡水或茶水，及时补充体内丢失的盐分和水分，保持充沛体力。喝淡盐水时，要少量多次地喝，才能起到预防中暑的作用。
2、出门注意防晒
夏日外出尽量避开高温时段，做好个人防护，避免阳光直射头部，如打遮阳伞、穿防晒衣、戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜等。衣服尽量穿宽松、透气性好的衣服，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。
3、科学合理饮食
夏季饮食要清淡，不要吃太油腻的食物，应吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪如牛肉、鸡、鸭、鱼类等营养食品，补充体能消耗，满足人体的代谢需要，切记节食。要注意食物安全，不要吃变质的食物，影响身体健康。
来源：云上荆门综合荆门广播电视台
编辑：怡憬
审核：郑耘
