今天（3月21日）是世界睡眠日，在我们的身边也有不少的朋友饱受着睡眠问题的困扰，比如很困却不想睡、熬夜戒不掉、想睡也睡不着等等，这些对身体有许多不可逆的伤害，那我们应该怎样提升睡眠质量？不得已熬夜后如何补救？一起来看看医生有哪些妙招。

来源：荆门广播电视台

责编：王杏

二审：王龙

三审：丁凡荣