很多家长觉得，孩子不爱吃饭或吃饭少是 “不乖”的表现，不能惯着，只能采取强制措施，然后全家出动，轮流上阵，强迫孩子吃饭，美其名曰“吃的多，身体好”。这样强迫孩子吃饭真的能让孩子身体倍儿棒吗?

家长们应该清楚，因为孩子吃得少，担心孩子营养不足，体重增长不快，而强迫孩子进食，很可能影响孩子的情绪，让孩子觉得“进食等同于受罪”。长期下去，孩子会条件反射性拒食，最终发展成厌食。另外，在消极的情绪下进食，也不利于肠胃吸收。

既然不能强迫孩子吃饭，那么孩子吃的少的话，该怎么办?

首先家长们从自身找找原因。平时是不是给孩子吃大量零食，喝大量饮料?孩子吃饭时是不是边吃边让孩子看动画片?如果有，那就赶紧改正。这些行为都会扰乱或抑制胃酸或消化酶的分泌，使孩子食欲减退，不利于孩子成长。尤其是巧克力和糖果，在饭前吃这些，还容易引起血糖升高，饱腹中枢受到刺激而兴奋，人就会产生饱腹感，不想吃东西了。

可能有些孩子会因为家长不给买零食或不让看电视而哭闹，家长心疼孩子，也就妥协了。家长们应该清楚，这样下去，对孩子有百害而无一利。在孩子哭闹时，家长们不妨陪孩子做做游戏，来转移孩子的注意力。另外在孩子吃饭表现良好时，给予鼓励和奖励。

其次，在孩子出汗较多，体内水分、盐分丢失较多时，肠胃道活动减弱，也容易引发食欲下降。这时要及时给孩子补充淡盐水，让孩子休息一个小时，待肠胃道功能恢复再进食。

然后，一些小孩体质弱，脾胃功能不好，吃多点就会感到不舒服。这样的情况你还会觉得是孩子“不乖”吗?这种情况下，最好带孩子去医院确定孩子脾胃的具体问题，医生会针对孩子的问题开出合适的食疗方案。同时家长要让孩子加强锻炼，改善体质。

最后就是缺乏维生素或锌、肝或心功能不全、肠胃道疾病等引起的食欲不振，这种情况应到医院诊断并采取合适的治疗方案。

原来小孩不爱吃饭也是有原因的，只有对症下药，正确解决了这个问题，孩子才会吃嘛嘛香，身体倍儿棒!

审核人：张瑜，山西省人民医院健康管理中心，医学硕士，主治医师。

作者：董保彤

来源：科普中国-智慧女性

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