秋膘易贴不易还

大家的身材还能保持吗？

作为一名运动小白

怎么进行简单易行的运动？

不妨跟随运动达人的脚步

一起做力量训练

不多说，换好运动套装，燃起来！

适当的力量训练

可以帮助我们燃烧更多热量

提高新陈代谢率

改善情绪更好地应对压力

力量练习能促进释放内啡肽

让人感觉良好的作用

一起开始吧！

来源：荆门市文化和旅游局

编辑：王瑶

审核：周舟